Если во время тренировок ЧСС регулярно выходит на высокие значения и проблем нет, то 100 гр и баня только на пользу. А если есть проблемы, то нужно просто "дозу лекарства" снизить исходя из состояния "больного".
Но от "лечения" отказываться глупо.

# цитата Павел 72:
Но от "лечения" отказываться глупо.

Всё нужно с начало пропускать через мозг, а только потом через желудок.

Охлаждение бывает разное, например я уже начал в позу зародыша сворачиваться, когда меня из полыньи вытащили...
Хорошо, что всё сие при ясном сознание. Потому в горячий чай я смог сыпануть снега, в протопленной бане (куда приволокли) долго лежал голый в предбаннике.

Ну, а потом и чай и баня и греховное под солёную капусту... Насморка не было.

Тёплым влажным воздухом подышать надо. Поверхность легких весьма велика. Тепло попадет сразу по месту.

ЗЫ

доктора пишут:При гипотермии средней или тяжелой степени тяжести, прежде чем начинать согревание конечностей необходимо стабилизировать внутреннюю температуру тела, чтобы предотвратить внезапный сердечно-сосудистый коллапс (коллапс согревания), который развивается при расширении периферической сосудистой сети.

А что её расширяет?

# цитата Ali:
А что её расширяет?

Дав тот же горячий чай из термоса или горячий воздух недавно протопленной бани

# цитата RomanS:
лучше когда холодно быть одетым тепло, чем не быть одетым тепло, даже если мокро )

опять же два конца. Объемная теплая одежда защищает от быстрой потери температуры, но, намокнув, изрядно мешает плыть и вылезать, вытягивает остродефицитные силы и мгновения. А вылезши на берег на ветру уже жалеешь о сброшенной теплой куртке и сапогах.

# цитата Boroda63:
Ну сей теплоход не заточен для штормового движения. Его снимают с маршрута при волнении немного более метра - уже на крыльях идти не может.

На Онеге снимают рейсы на Кижи когда волна более трёх метров. Как говорили нам в диспетчерской.

# цитата Forest Man:
На Онеге снимают рейсы на Кижи когда волна более трёх метров. Как говорили нам в диспетчерской.

Саша, когда такая волна, "Метеор" даже в водоизмещающем режиме идти не может.
"Комета", та понадежнее...

Мне кстати несколько недель назад писал в ВК один каякер, который насмотрелся как мы на пакрафтах по морю ходим. Спрашивал как что, как на волне, на ветру, легко ли в пакрафт с воды попасть У него была мысль брать пакрафты в качестве спас. шлюпки. Для не очень опытных каякеров. Пока возятся с каяком, переворачивают, откачивают воду, потерпевший сидит в пакрафте, а не плавает в воде. Искал средство как бы быстро его можно было надувать на воде. Написал, что ему посоветовали баллон с газом от советского ЛАС. Я написал, что самое надёжное и проверенное средство - это качать пакрафт насосом типа Интекс. Баллон одноразовый, весит много, если что-то пойдет не так все равно как-то надувать прийдется по другому. Ручной насос в тех же габаритах и сильно меньшем весе быстро качает пак. Можно качать неоднократно. Это физкультура опять же.

# цитата RomanS:
Это физкультура опять же.

Мне все же кажется, что человек пытался придумать средство, как максимально быстро получить надутую лодку (средство спасения, отчасти ), возможно, не в самых благоприятных условиях, а вовсе не позаниматься физкультурой/задолбаться.

Ну я на насосе не настаивал, просто напомнил про вхолостую выстреливающие баллоны на советских сифонах и порекомендовал на всякий случай насосик то взять.

Физкультура - хороший способ почувствовать тепло в коченеющих конечностях, пальцах. В этом тоже заложен глубокий смысл. В отличии от поверхностной бытовой боязни "задолбаться".

Как мне кажется, лучше развивать качества активного самоспасения. Эскимос, умение грести. А не паки, скеги, аутригеры. Каякер в ВК наверное коммерческий гид? Не?

# цитата RomanS:
Физкультура - хороший способ почувствовать тепло в коченеющих конечностях, пальцах

Угу, клиент с коченеющими пальцами бултыхается в воде, а остальные заняты его вытаскиванием. Самое время заниматься накачиванием лодки ручным насосом.

Круиз на Валаам, штормит немного, кто поплывёт на каяке или байдарке ? смотреть с 4.10 youtu.be/BPEq3mXK7Ms?t=250

Вот вот. Тот парень тоже мне пожаловался на то, что задал вопрос про пакрафты и как их быстро накачать в специализированном, как он думал , пакрафтерском чате , а вместо этого там, как он правильно подметил , какие-то овощи , стали ему с умными лицами затирать какую-то дичь про морской каякинг ))

Я парню написал, что ручным насосом пакрафт накачивается за две-три минуты, не учитывая время, которое понадобиться на то, чтобы его достать от туда , где он лежит и развернуть. Время вполне достаточное, чтобы успеть выбраться из воды, даже голому. В то время, как кто-то занимается его каяком, если им вообще есть смысл заниматься. На том и разошлись.

В принципе я с ним согласен. Любая возможность выбраться из холодной воды на что-либо плавающее на ней, кратно увеличивает шансы на спасение. Как и очевидно то, что для надувной лодки нужно иметь средство для ее надувания/поддувания. И желательно не одноразовое.

# цитата evl78:
Круиз на Валаам, штормит немного

Это не немного, это очень много, волны метра 3-5 и ветер 10-15мс. Видно же даме даже на большом корабле страшно.

# цитата Boroda63:
шибко сердце грузим.

Я не спорю но...

Я уже падал без сознания, им думать было некогда, а мне нечем ... Уже через 20 минут у них, лежа на диване, окруженный НЕПОТДЕЛЬНОЙ заботой о госте, рассказывал анекдоты (наши),

переводя на английский, который они естественно себе переводили на финский. Мы ржали от того, что они ничего не понимали, но верили от души, что это смешно и это было совсем смешно и вискарно... То есть я вернулся в полное сознание, хотя вот ровно ходить еще час не мог. Меня кстати наши искать бросились и нашли через час... Стасян почуюял неладное.
Лучше б не приходили, вечерняя тренировка у них сорвалась

# цитата Павел 72:
Но от "лечения" отказываться глупо.

Дык... Особенно когда ничего не понимаешь. Залечили в стельку финские трезвенники, всех. На радостях штоль, но история этого не узнает )))

# цитата ZindOlog:
поплыл обратно и перед берегом "поплыл", вылез и ничего не понимая ввалился в первый же коттедж...

Расскажите, пожалуйста, что Вы чувствовали при этом? Если бы помощь не пришла, сами бы смогли восстановиться или маловероятно?
После трехкратной попытки переплыть речку ранней весной на Кольском, начала отказывать нога, перестала слушаться и с трудом смог выбраться на обрывистый берег, так же пострадала мелкая моторика в пальцах рук (обтираться и одеваться было трудно), при этом сознание оставалось без изменений.
Не знаю как объяснить, но после длительного отогревания в сп. мешке, не было даже насморка.

# цитата RomanS:
ему посоветовали баллон с газом от советского ЛАС.

Дык ему для сих нужд как раз полный комплект ЛАСа (точнее МЛАС-1) и нужен - с лодкой, упаковкой и баллоном. Там и ручной насосик для подкачки есть.
Накачать лодку можно и на воде.
yandex.ru/video/preview/2794...

Надёжность сей системы гораздо выше надёжности любого насоса, ибо рассчитана на пониженное давление (на высоте), рывки при десантирование, удар об воду и.т.д.

# цитата evl78:
Круиз на Валаам, штормит немного, кто поплывёт на каяке или байдарке ?

А и правда, в такую задницу, сложно представить себе каякера, который бросит весло, чтобы накачать пакрафт. Тогда уж, лучше тащить за собой пустой пакрафт, уже надутый. Кстати у меня был как то подобный опыт на Ладоге. Конечно не в такую волну. Лодка была Язь-1, полная вещей. Иногда она плыла позади байды, иногда на равне. Мешала, но терпимо.

# цитата Forest Man:
сложно представить себе каякера, который бросит весло, чтобы накачать пакрафт

У страха глаза велики. Жить захочет - накачает.
После выстрелившего в атмосферу баллона и ртом накачает. Но есть вероятность, что не успеет.

В такой шторм я бы предпочел кувыркаться в пакрафте, чем в каяке.