XIV конкурс туристской фотографии
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
Если рядом нет воды или ОФП неотходя от форума
Автор | Сообщение |
Павел 72
Курск сообщений: 1438 |
цитата usb-mode:На нашем любительском уровне только помогают, так как аэробные нагрузки хорошо развивают сердечно-сосудистую систему, а она база для тренировок на силу и объёмы. Шуя-2, Гарпун 4.5, Гарпун 4.9, Олонка 2023, (Маринка -3 и Легор проданы, спустя 10 лет) |
Speleo
Королев сообщений: 1168 |
цитата usb-mode: Думается, что скорее вредят, большие мышцы требуют больших ресурсов, поэтому при росте первых выносливость, как правило, падает - не хватает гликогеновых резервов даже при подпитывании гелями и проч. Справедливо и обратное - тренируемся на выносливость, большим мышцам не хватает энергии => мышечная масса уменьшается (организм эти "лишние" на его взгляд мышцы пускает в топку.) По теме: мне зимой очень помогают занятия на скалодроме - спина и руки в отличном тонусе и после первого сплава почти не болят. Если лазать длинные трассы с веревкой, то еще и выносливость нужных мышц качается. Если чередовать с лыжами, то к весне приходишь в прекрасной форме.) Отредактировано: Speleo 19.04.2021 18:17 |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3453 |
цитата usb-mode:Обычно так описывают закисление, превышение аэробного порога. Можно поиграть с темпом по дистанции. Идея такая. Часть дистанции идётся с чистым аэробным темпом, последние час, полтора с темпом повыше, чтобы кончится на финише из-за жжения. Т.е. жжение на финише это нормально. Тренировкой на выносливость можно увеличить кислородную работоспособность( прорастают капилляры, улучшается работа митохондрий). Есть мнение, что тренировки на выносливость мышц не должны приводить к закислению. Тренировки на скоростную выносливость,позволяют перетерпеть большие уровни жжения в мышцах и терпеть его дольше. Показанная выше доска, гребной тренажер концепт или его декатлоновские аналоги подойдут для специальной тренировки хорошо. Тот что на фотке наверно похуже. К сожалению объем и выносливость плохо совместимые цели. Зы Вот бы к тренажеру генератор приделать. Правильно крутишь - интернет есть. Не достаточно крутишь - фигу! |
usb-mode
Москва сообщений: 3933 |
цитата Ali:Специальные тренажёры это хорошо, только ставить их некуда, поэтому, выбор ограничен тем что есть в зале. цитата Ali:Да? А почему венгровцы и мачо-мэны такие здоровые?) цитата Ali:Можно пойти ещё дальше и запрограммировать дверь холодильника открываться только после совершения определенной работы на тренажёре. Ещё жёстче - дверь туалета Кстати, про скалодром очень хороший совет. Speleo, спасибо! Лазить я всегда любил, надо будет посмотреть что у нас есть по близости. Хотя зимой то как раз всё проще с тренировками - гребные ямы открыты. |
evgen_tmb
тамбов сообщений: 394 |
цитата usb-mode: предположу, что у этих ребят развитие выносливости не является главной целью. занимаются, видимо разной деятельностью и получают удовольствие от движения! а скалодром? да! это похоже классная тема!!! |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3453 |
цитата usb-mode:По природе. Кстати, было бы интересно у них спросить про цели и способы тренировок. |
usb-mode
Москва сообщений: 3933 |
цитата Ali:Пару лет назад я общался с одним из мачо и он говорил, что просто бег, брусья и турник. Про агентство Венгрова, думаю, и так все в курсе. Но вы правы, надо бы пораспрашивать при случае. |
wlkw
Одинцово сообщений: 1441 |
Пару лет назад я общался с одним из мачо и он говорил, что просто бег, брусья и турник Бег, особенно длительный, не способствует мускулатуре, ну, если только ноги. Кроме спринтеров, то качки. Но нам такой бег не нужен, мы же не спринтеры на веслах. Брусья и турник..., ну если только с утяжелением, тогда можно развить объемную мускулатуру. Если работаешь на количество и сам "сухой", то начиная с какого то момента мышцы не растут, т.е. медленно. Там идет развитие кровеносной системы и мышечная масса стабилизируется. Это я говорю чисто по своему опыту, так как был период, когда я занимался именно брусьями, перекладиной и бегом с плаванием (многоборье, еще стрельба была). Так что "мачо" я не стал, правда никакого спортивного питания и прочих таблеток/порошков я тоже не ел. Шуя-1,-2, Щука - 1, 2 удлиненная, Стаер |
Speleo
Королев сообщений: 1168 |
Ну тут многое от генетики зависит, я вот тоже знаю ребят, которые немного тут, немного там тренируются, при этом и выглядя атлетами, и результаты рогейнов отличные имея.
Но такие люди - редкость, если вы такой, то по вам это уже видно, а если не такой, то придется смириться, что или мышцы, или выносливость. Или среднее количество того и другого, иначе никак. |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3453 |
О! Гребной тренажёр из подручных средств от мастера спорта СССР, тренера СШОР Хлебниково
Левовой Е.М.. цитата: Сегодня мы попробуем сделать небольшой Отредактировано: Ali 20.04.2021 22:59 |
Dersu
Тверь сообщений: 863 |
В 80е, у каноистов, единственным тренажёром был деревянный брусок, прикрученный к полу и черенок от лопаты.
Пульс нам проверяли раз в год. С железом работали только зимой. Базовых упражнений два - жим и тяга лёжа. До 40кг, число повторений за минуту, две. Обычная история, когда у гребцов имелся разряд по лыжам. Бег, а основном, в межсезонье. Летом почти одна гребля. Скитулец сложная гонка. Обычно, месяца полтора вкатываются в сезон, первые гонки в конце мая. Марафоны проводят редко, толком к ним не готовятся. Супер марафон с раздельным стартом для биороботов. |
Капитан-фотограф
Москва сообщений: 19736 |
Немножко не для крутых спортсменов... но среди нас много и тех, кому будет полезно.
Канал Бубновского. Это моё частное мнение. |
Эмма
Иваново сообщений: 7543 |
цитата Капитан-фотограф: Для меня большая загадка, как классифицировать Бубновского. Врач? Анфан террибль от медицины? Шарлатан? |
Капитан-фотограф
Москва сообщений: 19736 |
А интересно послушать на эту тему мнение широкой общественности...
Это моё частное мнение. |
usb-mode
Москва сообщений: 3933 |
цитата Капитан-фотограф:Я посмотрел сейчас в пробке пару популярных видео. Мне показалось, что это не шарлатанство, а просто плохое шоу. Но я не спициалист. Саш, а что тебе именно понравилось в его роликах? Может какой-то конкретный выделишь? |
grisha
Хабаровский край сообщений: 1720 |
цитата Эмма:Ютюбер... В зале есть его тренажер за 200тр, ну такое себе, качество на 3. |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3453 |
Интересно почему в сертификате, выдаваемом институтом профессора Бубновского, проводящего подготовку и повышение квалификации специалистов по современной кинезитерапии, не указаны некоторые обязательные атрибуты?
зы Прикладная кинезиология Отредактировано: Ali 27.04.2021 15:45 |
Эмма
Иваново сообщений: 7543 |
У него книжка есть, "Болят колени. Что делать?", которую мне рекомендовал вполне реальный врач, когда я грохнулась на льду с последствиями. Но больше его никто не рекомендовал.
|
Капитан-фотограф
Москва сообщений: 19736 |
Я знаю человека (он есть и на форуме), который считает, что именно и только благодаря упражнениям Бубновского он может вести активный образ жизни (у него проблемы - со спиной).
Это моё частное мнение. |
grisha
Хабаровский край сообщений: 1720 |
цитата Эмма:Думаю после ковида отношение к реальным врачам сильно изменится. Книжка помогла? цитата Капитан-фотограф:Это здорово что человек так считает. Надо бы его (бубновского) научные статьи почитать и что там за методика. В целом же помогает кому то и хорошо. По моему мнению физкультура в широком смысле очень помогает чувствовать себя хорошо. Что и советую всем людям. |
Новая тема Ответ | |
Перейти на другой форум: |