Саша, как я помню, ты же любишь сидеть высоко, а здесь каячная низкая сидуха. Так что надо менять не только упоры ...

Ты хочешь сказать, что если видеть высоко, то нормально ногами и не получится ничего толком делать?

цитата Капитан-фотограф:
Ты хочешь сказать, что если видеть высоко, то нормально ногами и не получится ничего толком делать?

Конечно будет неэффективно. Ты будешь сильно толкать через сидуху 5-й точкой.

цитата Капитан-фотограф:
чтобы гребля приближалась к этим стандартам?

Я ногами редко активно работаю, просто упираюсь. А вот таз, хоть и в небольшой амплитуде, кручу всегда. Даже в бедренных упорах, это лучше-хуже возможно. Пользуюсь бедренными редко.

В догонку Day 1 - Foot Drive - Ivan Lawler Kayak Technique Series англ.

Лоулер, Айван

цитата nkv:
Конечно будет неэффективно. Ты будешь сильно толкать через сидуху 5-й точкой.

А мне кажется нормально будет. Вот в вашем Викинге получается ногами работать?

цитата nkv:
Конечно будет неэффективно. Ты будешь сильно толкать через сидуху 5-й точкой.

1. Ну, ногами я же всё-таки буду упираться, хоть и под некоторым углом.
2. А какая собственно разница, чем толкать?
3. Я так понимаю, упор ногой нужен для помощи в развороте корпуса.

Товарищи, сознавайтесь, кто из вас делал двойные упоры. И под пятку и под плюсну стопы, чтоб и мышцы голени включить. Икры болят?

В который раз обращаю внимание на нижнюю руку. Она всё-таки сгибает в локте.

По-моему, скорее не сгибается, а всё время слегка согнута.

цитата usb-mode:
Она всё-таки сгибает в локте.

Да. И у Ольги довольно рано на захвате, если я правильно рассмотрел, т.к. видео не достаточно медленное( кадров мало).

Кстати, ты можешь определить по кино какой у ней хват?

Капитан-фотограф, да, но нет. Угол нарастает. Кдето после подъема задний руки над линией плеч.

цитата Ali:
Кстати, ты можешь определить по кино какой у ней хват?

Вроде левый. А какая разница?

цитата usb-mode:
В который раз обращаю внимание на нижнюю руку. Она всё-таки сгибает в локте.

Всё верно, сгибают все, важен угол. Можно посмотреть видос с Лизой Каррингтон, когда идет на результат и просто "грябает" то углы как сгиба в локте, так и линии гребка к оси лодки заметно отличаются.

цитата usb-mode:
А какая разница?

Никакой. В смысле хвата. А вот как Ольга весло в воздухе пальчиками держит, как левое запястье чуть-чуть разгибается, ИМХО весьма интересно.

цитата Павел 72:
сгибают все, важен угол

Я скорее про то, что бицепсом тоже немного тянут. И кстати, грудь там тоже по любому работает.

цитата usb-mode:
Я скорее про то, что бицепсом тоже немного тянут.

Хороший вопрос.
MVI 0038 Работа мышц гребца на байдарке
Вроде двуглавая работает только на захвате и выносе. Может тянуть бицепсом, после того как получена опора на лопасть, и не правильно. Нужен эксперт.
По моим наблюдениям, руку нужно топить, т.е разгибать, но это не точно.
Тут, при напряженном трицепсе, бицепс может удерживать плечо от отведения или, когда стараешься вести вдоль борта, двигать к борту.

цитата Капитан-фотограф:
1. Ну, ногами я же всё-таки буду упираться, хоть и под некоторым углом.

Да я не против упоров, но достаточно просто трубки, ИМХО, без всяких там хитростей про пятку.

цитата
2. А какая собственно разница, чем толкать?

Дело в эффективности гребка, ИМХО. КОгда сидишь высоко она снижается. После этого думки о всяких высоких технических тонкостях, которые важны спортсменам в их борьбе за десятые доли сек теряют смысл, это поправки более высокого порядка.

цитата
3. Я так понимаю, упор ногой нужен для помощи в развороте корпуса.

Это часть того, что я считаю эффективностью гребка. Я, когда изредка плаваю на своем В4.7, тоже упираюсь ногами в распорку, но в целом, по моим ощущениям,такая посадка фиговая, плюс у меня стабильно затекает нога. Да, соглашусьь, что пяточник получше чем распорка, в принципе, не помешает. Но думать на этой лодке со стандартной сидухой о тонкостях движения носка и пятки, ИМХО, перебор.

А есть ли специальный комплекс физических упражнений для гребцов?А для восстановления после травм?
Периодически болит правое плечо...иногда ночью...иногда вообще не беспокоит.

цитата Hlebnik73:
А есть ли специальный комплекс физических упражнений для гребцов?

Да. Было выше. И в этой теме

цитата Hlebnik73:
А для восстановления после травм?

К физкультурному доктору вопрос. Очный.
Из безопасного, малоамплитудные вращения, сгибания-разгибания , приведения-отведения с резинкой. Ищется по "укрепление ротаторной манжеты плеча".

UPD
www.youtube.com/channel/UC8K...
canoesport.ru/training/118-t...