Разумеется.

Сегодня сходил ( в одиночку) Радонеж Калистово 26км
На всем протяжении лыжня без препятствий, но не накатистая, передо мной прошли один-два человека.

Данные со смарт часов photos.app.goo.gl/UyQtZXXruE...

Шел в медленном темпе, даже в отдыхательном и анаэробной нагрузки вообще не оказалось, чему я был крайне удивлен на финише посмотрев отчет.

Единственное отличие, что данные по пульсу считывались часами 1 раз в 10 мин, а не постоянно как раньше, из за чего происходил очень быстрый разряд батареи.
Второе отличие, что темп был мой, а не тот запредельный где я постоянно боялся отстать от группы Р и потеряться в лесу ))


Даже стало интересно, может и правда нужно или даже можно ходить до 135?

Наверное, вы просто лучше меня тренированы. Я сегодня тоже старался не спешить. Но о среднем 105 и речи не было (у меня от предвкушения такой бывает ). Первые полтора часа ехал на 130, потом встретил в лесу cuk66, и он повёл меня по каким-то сугробам и завалам, да и темнело уже, так что в итоге средний 140 оказался. Но уже лучше чем 150...

Какая оказывается нужная тема, сколько можно достать полезного из глубины резервов организма))
Ведь действительно, лучше тренироваться на определенном пульсе, с вполне определенными рекомендациями, для достижения того или иного результата.
Только при полном достатке кислорода, например, идет активный рост митохондрий осуществляющих важные функции организма. Собственно все тренировки именно на это и направлены.

цитата Капитан-фотограф:
максимальный пульс, который врачи разрешают для среднего 50-летнего человека - 170.

Сердце самый главный внутренний орган и организм в первую очередь обеспечивает его жизнедеятельность, а при высокой длительной нагрузке за счет других органов, которым может не доставать правильного питания в этот момент. Сердце выдержит по любому, а вот что то другое может немного пострадать.

цитата ДмитрийН:
Сердце выдержит по любому, а вот что то другое может немного пострадать.

Ну вот, как бы и нет. Инфаркт это как раз, когда сердце не выдерживает нагрузки - сечение сосудов, питающих саму сердечную мышцу не меняется, а если увеличивать частоту сокращений, то перестает хватать кислорода ей и начинаются участки некроза. Аэробные тренировки направленны как раз на то, чтобы "растянуть" сердце и позволить ему за одно сокращение перекачивать больший объем крови к мышцам и органам. Тогда пульс остается в пределах нормы, а объем крови за ед времени увеличивается и как раз такой спорт считается здоровым.

Ну мы тут про спорт как бы, больные с патологией пусть дома сидят.
Соревновательные нагрузки на сердце так не влияют, иначе бы спортсмены до финиша не добегали.

цитата ДмитрийН:
мы тут про спорт как бы

Скорее про здоровье.

цитата ДмитрийН:
больные с патологией пусть дома сидят

Инфаркт часто случается с теми, кто считает себя здоровым.

Некоторые, увы, не добегают. Если верить tenox, то:

цитата tenox.ru :
Американский национальный регистр внезапных смертей молодых спортсменов фиксирует ежегодно до 115 случаев, то есть в Америке каждые 3 дня умирает молодой профессиональный спортсмен.

Описан синдром — «спортивное сердце».

цитата Капитан-фотограф:
Скорее про здоровье.

И, наверное, стоит озаботится вопросом, как не навредить себе избыточным усердием в упражнениях. Не загнать себя в болезнь.

У Доктора Родионова есть небольшая статья о марафоне (гуглится). Только что не матом ..

Вот поэтому число запрещенных препаратов тянет на несколько томов БСЭ

цитата ДмитрийН:
Ну мы тут про спорт как бы, больные с патологией пусть дома сидят.
Соревновательные нагрузки на сердце так не влияют, иначе бы спортсмены до финиша не добегали.

У нас в Курской области за 2017-2019 была страшная статистика. Каждое лето на соревнованиях (кросс-2, лыжероллеры-1) по одному мужику умирало, просто пц. Всех знал лично, все не один десяток лет в спорте. Здоровые лоси были и не старики вовсе им около 35, 45 и 55 было. На сколько помню на двух стартах скорая дежурила и увозила сразу, не помогло.

При последнем 50 километровом переходе тоже был с нагрудным пульсометром
Средняя ЧП - 144 максимум 166
Время общее 14.57 в движении - 11.24

Норма я считаю, без волокуши мб было бы чуть поменьше но не факт - тогда бы добавился темп