цитата Speleo:
Многое зависит от того, какой объем мышц требует повышенного потребления кислорода. Например, при прыжках на скакалке (делаю иногда в качестве кардио), где в основном задействуются икроножные, я могу поднять пульс до 170-180 и мне нормально, а вот при плавании, где кислорода требует почти все тело, плохеть начинает сильно раньше. Лыжи тут где-то посередине, я думаю.

Вероятно, так и есть. И главный вопрос, который требует внятного ответа - когда надо начинать притормаживать? По ощущениям или по пульсу?

цитата Капитан-фотограф:
когда надо начинать притормаживать

А это от целей тренировки зависит, вот по этой картинке можно примерно сориентироваться.

То, что зависит от целей это понятно. И таблицу такую видел. Но!
В этой таблице в одной строке написана и ЧСС и "ощущения".
А как мы выяснили выше, для разных видов активности соответствие разное.
Вот я сейчас зарядку делаю, и ЧСС 100-130. Соответствует ощущениям.
А вчера на лыжах - "соответствие" было совсем иным. Озадачивающим.
И вот я хочу понять, в какой столбец таблицы надо смотреть - второй или четвёртый?.

120-130 пульс должен быть, 160 и прочее это только на подъемах, если речь идет не о тренировках, а просто катании в удовольствие

если организм не тренирован, то хороший вариант смотреть как только пульс поднимается до 150, уменьшать темп и опускать его до 120 и тд

цитата newidea:
поясню: лыж для конька нет, "коньком" (именно в кавычках) качу на классических лыжах шириной 44 мм и длинной 204 см.

Ну тогда все еще более странно, на коньке неконьковыми лыжами вы должны упахивать себя до полного немогу, а пульс и дыхание как-то связаны с нагрузкой и неминуемо за дыхалкой улетит пульс, который по идее даже первый улетает, на сколько я понимаю. Первым на дефицит кислорода реагирует сердце и очень резко. Но бывают люди, работающие по другой технологии. Иные

цитата Капитан-фотограф:
Купи себе пульсометр и попробуй на лыжне.

Подумалось, что вовсе не обязательно покупать прибор. Достаточно часов с секундами. Остановился, на 10 секунд руку к горлу приложил - если 20 ударов то норм, а если 25 то пора тормозить. Попробуй при случае!

цитата Капитан-фотограф:
Достаточно часов с секундами.

Я так делал, бегая, крутил вел. И недели через четыре появилось "чувство темпа-пульса", т.е я теперь чую как надо бежать на 140 чсс.

О табличках пульсовых зон.

ткнуть в человека пальцем и сказать что он у тебя вот здесь я так не умею я сильно сомневаюсь что кто-то может сделать
Александр Элконин - тренер, кандидат медицинских наук, финишёр многих трейловых забегов с 2008 г. и участник команды Wild Family.

цитата Капитан-фотограф:
Подумалось, что вовсе не обязательно покупать прибор.

Есть где-то, давно покупал, но тогда было неактуально. Буду искать. Интересно.

цитата Капитан-фотограф:
Попробуй при случае!

Ну имхо достаточно один раз отколибровать ощущения по этой классической методике (в гребаной яме - это главный инструмент) и +/- 10 ударов можно отловить легко, но если оно надо. А оно просто интересно. Мне вот интересно, где кончается моя зона ПВДэшного комфорта

Мне "чувство темпа-пульса" нужно, чтобы долго идти в гору под рюкзаком. При такой работе очень просто и быстро загнать себя в отказ(не могу дышать, мышцы горят, хреново видно), и потому нужно тонко регулировать темп.

Можно посмотреть запись от первого лица какой нибудь любительской лыжной гонки где выложена полная телеметрия, пульс до 180 доходит в порядке вещей и видно при этом КАК человек наваливает и на каком месте он идет.

Ну если просто гулять на лыжах, то конечно меньше.

цитата ZindOlog:
вы должны упахивать себя до полного немогу, а пульс и дыхание как-то связаны с нагрузкой и неминуемо за дыхалкой улетит пульс

Так и есть. Упахиваюсь. Завтра планирую катнуть, вот по СДЮШОРке коньком пройду и выкачу классикой в сторону 66 км, скрины приложу. Подскажите, пожалуйста, СВ СДЮШОРки рядом с полигоном RC-моделей для парковки пригоден сейчас? Или лучше у 59 припарковаться?

цитата newidea:
Упахиваюсь. Завтра планирую катнуть, вот по СДЮШОРке коньком пройду и выкачу классикой в сторону 66 км, скрины приложу.

А пульсометр у вас есть? Или хотя бы часы с секундомером?

Оказывается, бывает пять типов реакции ссердечно-сосудистой системы на нагрузку:
‐ Нормотонический
‐ Дистонический
‐ Гипертонический
‐ Со ступенчатым возрастанием максимального артериального давления
‐ Гипотонический

Фитнес-браслет и GPS-трекер всё расскажут:)

̶н̶а̶в̶и̶г̶а̶т̶о̶р̶о̶м̶ ̶н̶а̶в̶е̶я̶л̶о̶
Слушал я тут Вячеслав Соколов - МСМК по лёгкой атлетике. , рассказывает о умных часах.
Вспомнилось:

цитата:
- Штурман, приборы.
- 16.
- Что 16?
- А что приборы?

Вот как часы, могут измерить мощность, концентрации газов и откуда они знают скорости обмена конкретного пользователя?
Вывод:
Калибровки пульсомер требует, для начала.
С достоверностью остальных показателей, вычисленных конкретным ПО, следует разбираться.

цитата Ali:
Калибровки пульсомер требует, для начала.

Ну, ЧСС-то - понятие вполне объективное и универсальное? А на другое я и не гляжу.

PS
А лекция интересная, спасибо.

цитата newidea:
Фитнес-браслет и GPS-трекер всё расскажут:)

Что показали приборы?

Я вот пешком сегодня по городу гулял. В быстром темпе. Средний пульс за полтора часа - 112. Как по мне, вполне адекватно. Что ж за фигня с лыжами?

цитата Капитан-фотограф:
Ну, ЧСС-то - понятие вполне объективное и универсальное?

Зависит от способа измерения.
Меня смущает вот, что пульс методом секундомера мерится 6-10 секунд. Получаем результат 120 в минуту, мерим через 40 секунд. Получаем 70 в минуту. Может такое быть? Какой пульс был правильным.
В пульсомерах вроде обрабатывают прозрачность капилляров. Какие там фильтры - ведомо только индийским богам.

Капитан-фотограф, а что значит не устал на 170?