# цитата ZindOlog:
Для туризма это бессмысленно повторять точь в точь.

+1.
Всё равно даже и близко не получится.

ИМХО Достаточно исключить самые грубые (энергозатратные) ошибки и уже можно грести долго и счастливо.

Чтобы было интереснее, доброшу.
Можно грести, и эффективно, практически вообще не сгибая-разгибая руки. Выяснил лет несколько назад эмпирически, после ДТП и сопутствующей травмы локтя.

# цитата Олегша:
Подскажите по технике гребли.
В этом видео рассказывают об ошибке "переталкивание верхней руки", а в этой теме говорят, что главная рука верхняя.
Так где правда всё-таки?
Стал разбираться после прохождения 40 км, заболело запястье, думаю надо улучшить технику, а тут снова всё запутанно )
И как они держат весло тремя пальчиками? У меня правую руку аж сводило от напряжения. Правда мне всю дорогу дул мордовинд и приходилось бороться со стихией. Весло под 60 гр, левая еще крутиться и периодически расслабляется, а правая никак.

www.youtube.com/watch?v=OVst...
Вот канал где видео с техникой разных гребцов, все наглядно.
Угол сделайте 30-40, и хват берите поуже, верхнюю руку высоко не поднимете тогда, ну и весло желательно полегче, грести ломами типа ТНП и ВВ не нужно.

# цитата grisha:
Угол сделайте 30-40

А есть вообще методика подбора угла для прямой гладкой гребли?
И по хвату весла: я держу его правой рукой жестко, а в левой оно проворачивается. Может по другому надо?
Понимаю, что занятие с профессионалом закрыло бы все вопросы, но регион у нас не очень в этом виде спорта ).

# цитата Олегша:
угла для прямой гладкой гребли?
И по хвату весла: я держу его правой рукой жестко, а в левой оно проворачивается. Может по другому надо?

Это правильно, но не надо его прям душить, делать легонько. Угол можно так, правую лопатку в воду, делаете гребок при этом левая часть не фиксирована, и делая гребок левой рукой проворачиваете шафт как вам удобно. Или просто пробовать ставитеи30, шребете если что то не так чуть больше. В идеале что бы кисть не сгибалась. Попробуйте весело отпускать и только придерживптьоно само будет грести, выводите чуть в сторону, лучше делать короткие чем длинные гребки.

# цитата Олегша:
Понимаю, что занятие с профессионалом закрыло бы все вопросы, но регион у нас не очень в этом виде спорта ).

А какая у вас лодка?

# цитата grisha:
А какая у вас лодка?

Ответил в личку что бы не засорять тему

# цитата Павел 72:
+1.
Всё равно даже и близко не получится.

Тут ещё надо иметь в виду, что "техника профи" оптимизирована и под лодки профи, и под физподготовку профи. Под наши лодки и самих нас оптимальная техника вполне может быть другой. Но в отличие от "профи" этим вопросом научно озаботиться особо некому.

# цитата Капитан-фотограф:
Тут ещё надо иметь в виду, что "техника профи" оптимизирована и под лодки профи, и под физподготовку профи. Под наши лодки и самих нас оптимальная техника вполне может быть другой.

Вот именно! По сему для себя сделал вывод, что нужно избегать "базовых" ошибок, которые от физухи и лодки не зависят, но заметно снижают КПД гребли или переутомляют отдельные мышцы.
А мысли об оптимальной ширине хвата, длине весла, площади лопатки, угле захвата воды и тд уже не заботят.

# цитата Павел 72:
А мысли об оптимальной ширине хвата, длине весла, площади лопатки, угле захвата воды и тд уже не заботят.

забавный момент. Поснимал меня товарищ со стороны под ветром и в волну на Волге(единично со стороны себя видел раньше), так вот удивился, что правая(более сильная) рука у меня весло держит ближе к лопатке, а левая - ближе к середине, имея больший рычаг.
Задумался - это я так ошибку сделал, поторопившись с хватом и внимание уделяя лодке(чтоб из кадра не выйти и всякие фигуры показать оператору), или это я рефлекторно под сильную-слабую руку(или под волну и ветер так взялся? Или, может, поторопился и сел как то кривовато... Дискомфорта в гребле не было, хотя прогребал короткие промежутки.
Насколько это плохо, несимметричный хват весла?

# цитата Ouzer:
Насколько это плохо

Для меня плохо - не грести. А даже плохо грести - уже хорошо.

Некоторое время назад попалось любопытная анимация, показывающая вовлеченность мышц при гребле и движение скелета гребца. Касательно техники гребли на видео не ручаюсь. Но в общем, "Гребите Шура, гребите, оно полезно!"

Из описания:

The video demonstrates an ergonomic paddling technique with a good and healthy range of motion. The graphic animation 1 shows the active muscles in yellow, needed for the paddling, the passive muscles in dark red. The alternating character of the paddling motion as a total body workout becomes very obvious. The harmonic flow of the energy from the hands to the feet through our body system of motion is visualized this way.
The graphic animation 2 of the skeleton is demonstrating the mild motion of the vertebral column, the soft rotation of the thorax and the good range of motion of the scapulas and the arms. An axial load onto the vertebral column is avoided in this way of training.

# цитата Валерий В:
ссылка

Ну вот есть ли нам практический смысл смотреть, как гребут очень сильно отличающиеся от нас люди на очень сильно отличающихся от наших лодках?

Капитан-фотограф,

цитата:
Ну вот есть ли нам практический смысл смотреть, как гребут очень сильно отличающиеся от нас люди на очень сильно отличающихся от наших лодках?

Зимой ещё гребную яму посещаешь? Смысл есть?
Что плохого в расширении кругозора? Можно применять элементы из правильной гребли, будет легче грести и человек меньше устанет. ссылка Просто красиво.
Да, на пакрафте так видимо не получится.

# цитата Валерий В:
Просто красиво.

С этим нельзя не согласиться.

Валер, зачем нам тут сравнеия с профи, мы туристы!
Те кто умеют немного, то так и гребут, те кто тренировался гребут по другому!

Тим, Все по любви. Не вижу проблем. Люди взрослые сами решат, что смотреть, читать и делать.

# цитата grisha:
грести ломами типа ТНП и ВВ не нужно.

А то что будет?

# цитата Ouzer:
Насколько это плохо, несимметричный хват весла?

В процессе гребли, изменять хват в связи с создающемися условиями, это нормально.