Как то давно, довелось обратиться за советом к врачу сборной женской команды по волейболу или гандболу с вопросом "что делать с СИЛЬНО подвернутой ногой?" Вот прям с обширной опухолью и синяком после травмы и страшным дискомфортом при ходьбе. Про покой, холод и тугую повязку в первое время я знал. А применительно к связкам/хрящам врач посоветовал мазать 1к1 гель Долгит+Троксевазин+Гепотромбин. Дабы снять воспаление и восстановить эластичность тканей.
Может кому пригодится, сам пользую при растяжениях всяких.

¡Первым делом врач!
Врач желательно профильный из спорта.

Мне днем помогает, при похожей симптоматике, слегка давящая шерстяная манжета и снижение интенсивности гребли. Мазь НСВП местно на ночь. Разминка с утра.

UPD
Забыл &dmash; профилактика
Т.е. систематические, специфические упражнения для мышц, связок и сухожилий запястья, кисти и предплечья круглый год

За мази и стереотипы.

цитата:
Лекарственная форма — придаваемое лекарственному средству удобное для применения состояние, при котором достигается необходимый лечебный эффект.

Но не стоит забывать, что помимо эффективности, при выборе лекарственной формы не менее важны безопасность и удобство применения. Особенно в случаях, когда нет врача и процедурной.

# цитата Ali:
Врач желательно профильный из спорта.

с врачами все непросто. Те что из поликлиники они больше к бабулям тяготеют - нагрузки запретить, "телевизор, газета, футбол". Те что спортивные у них своя специфика ты или спортсмен и тогда операция и вперед или списанный ветеран (условно). Найти врача который бы грамотно помогал с лечением и развитием в возрасте не так просто и возможно совсем не дешево.

Алмаг ещё не предлагали?

# цитата truba:
Найти врача который бы грамотно помогал с лечением и развитием в возрасте не так просто и возможно совсем не дешево.

Увы это так.

# цитата truba:
с врачами все непросто. Те что из поликлиники они больше к бабулям тяготеют - нагрузки запретить, "телевизор, газета, футбол". Те что спортивные у них своя специфика ты или спортсмен и тогда операция и вперед или списанный ветеран (условно). Найти врача который бы грамотно помогал с лечением и развитием в возрасте не так просто и возможно совсем не дешево.

Так.
Поэтому я жутко благодарен всем ответившим в теме. Да, я был неразмят(что для бывшего спортсмена непростительно глупо), расслабился и не воспринимал "майский матрас", как спорт.
Да, 90°весло ВВ мне понравилось на шквальном встречном сильном ветру, лопасти сами "вщелкивались" в свое место...но это были условия мЕньшей части похода, не надо было все время так крутить.
Спасибо доброму человеку в личке, мне пояснили, что весло необязательно сжимать, как древко революционной лопаты, всем кулаком и до судорог. Весло, вроде как, можно нежно контролировать 3-мя пальцами. И очень стоит поиграть с углами лопастей. Например, при моей крутящей травме - угол около 15-20 градусов позволит вообще не крутить шафт. Я попробовал дома на табуретке - чудо, вроде бы пора бежать на воду!
Ну и, конечно, "пусть судит врач". В райцентре, увы, это диагноз "больной, обеспечьте покой". Благодарю доброго человека в личке, оказывается, есть целое отделение кистевой хирургии в Соловьевской больнице в Ярославле, оказывается, можно найти врача - туриста-водника, оказывается, есть такое слово - "Диклофенак-гель" и рекомендуемый Индометацин, мне тоже сказали, что можно привезти.
Еще раз всем спасибо.
Вчера ставил на ручник ниву правой рукой, а снимал - уже левой..5 раз пробовал(тормоза вопрос вызывали) и переусердствовал, стрельнуло. Странно до удивления.

Господа, а НАПУЛЬСНИКИ?
С мазью под ними, или без...помню, в конце 80-90 они прям считались укрепляющими кисть мега-девайсами...
Слышу и Очень понимаю опасения отказаться от похода, но пока не готов, хочу и собираюсь, планирую и закупаюсь. "Допилить" бы кисти.

# цитата Ouzer:
Господа, а НАПУЛЬСНИКИ?

Моя "слегка давящая шерстяная манжета" суть колхозный напульсник. Мне помогает.
Имел возможность наблюдать людей, перетянутых эл. бинтами, да и просто тряпочками. Наверное тоже не просто так. Только не здорово это.
Когда у меня начинает побаливать лучезапястный сустав, стараюсь контролировать движение и найти такое положение весла и интенсивность работы, чтоб боль не усиливалась.

Напульсники - вчерашний день.
Но есть ортопедические салоны. И там всегда есть ортезы.
Поможет - нет? Без гарантии. Но типа должно быть "то самое".

# цитата Ouzer:
Господа, а НАПУЛЬСНИКИ?

Вот что я имел в виду, у меня такая штука из декатлона

# цитата Ouzer:
Господа, а НАПУЛЬСНИКИ?

В свое время доктор советовал ортез с металлической пластиной.
Этот девайс фактически пришнуровывает кисть к изогнутой металлической
пластине, фиксируя и ограничивая подвижность сустава.

# цитата Ouzer:
Господа, а НАПУЛЬСНИКИ?

Я, лет 10 назад, подобный вопрос задавал на Ганзе. Высмеяли. Возвращаясь - обмотки - это недостатки колхозной обуви, или продвинутое решение для пешеходов-грузовиков? Это же в чистом виде дешевая и подручная ИНЛИВИДУАЛЬНАЯ фиксация вен и сухожилий. Применялась от Восточной Европы до Китая.

# цитата Ouzer:
ИНЛИВИДУАЛЬНАЯ фиксация вен и сухожилий.

С соответствующим нарушением кровообращения.

Все эти напульсники, эластичные бинты и т.д. - это на небольшой период активной нагрузки, с явной перегрузкой суставов или сухожилий. Рвануть центнер, ломануть стометровку, отыграть матч. Целыми днями в этих девайсах проводить нельзя .

# цитата RomanS:
Рвануть центнер, ломануть стометровку, отыграть матч.

И даже это все при наличии проблем со здоровьем (например после травмы) и желательно по рекомендации врача. То же про всякие корсеты и пр.

# цитата ZindOlog:
Вот что я имел в виду...

Возможно, что-то делаю неправильно, но не смотря на отбойники на шафте, вода немного стекает на кисть руки. Через некоторое время, подобные напульсники, будут влажные. Неужели у Вас при гребле в течение дня, они остаются сухими или в них спите?
P.S. Когда учился в школе в классе 4-5, была мода носить часы на кожаном напульснике из магазина спорт-товары. Купил, походил с ним около недели, не понравилось. Напульсник широкий, под ним потеет рука, начинается легкий зуд и покраснение кожи.
При кратковременном использовании при поднятии штанги, думаю хорошая вещь.

# цитата DICOM:
при гребле в течение дня, они остаются сухими

Нет конечно, потому и шерстяной.

неопреновые напульсники не спасут отцов русской демократии?

# цитата truba:
неопреновые напульсники

Ах вот оно чо, Михалыч – то-то я голову ломал, что это за штука была приложена к моей новой лодке в числе прочих штатных приложений (см. фото ниже). А оно вона как просто оказалося , як бублык баюварскый.

.

# цитата Ouzer:
Это же в чистом виде дешевая и подручная ИНЛИВИДУАЛЬНАЯ фиксация вен и сухожилий.

В случае наложения невпитываемого лекарства типа индометацин, это совсем о другом