XIV конкурс туристской фотографии
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
Ветер Перемен

Мастерская ФМК и Prokat.pw предоставляют призы для
победителей соревнования «Осенняя Протва - 2023»
Логин: Пароль: Забыли пароль?Регистрация
Вопросы по раскладке.
Новая тема   Ответ
Автор Сообщение
 Питер
Москва
сообщений: 1577
#101 Дата 18.12.2021 17:46 Ответ
ПРОТЕИН делается для спортпита не только из молока. Очень много аминокислот - биотехнология, синтез микроорганизмами.

За благополучное окончание нашего безнадежного мероприятия ...
 Ali
Москва СВАО
сообщений: 3450
#102 Дата 18.12.2021 18:02 Ответ
Питер, а что вы думаете, может добавка BCAA в рацион помоч сохранить мышечную массу в энергодефицитном походе? Или это лишние заморочки. Проще и надежнее есть заведомо достаточное количество белка?
 ДмитрийН
Москва
сообщений: 2425
#103 Дата 18.12.2021 18:13 Ответ
# цитата Ali:
ДмитрийН, то есть есть у вас BCAA, такой зимний вариант диеты для похудания в условиях избытка еды.
BCAA только как добавка, пью протеиновые коктейли, тоже немного.
Это диетическое питание не содержит жиров и лишних углеводов.
Кто не хочет набирать лишний вес* и старается меньше кушать, ну никак вот не сможет заниматься с большой физ нагрузкой, идет сильное истощение организма и главное ЦНС, мне лично такое совсем не нравится.

*или по какой то причине вынужден ограничивать себя в питании

Отредактировано: ДмитрийН 18.12.2021 18:40
 engine
РБ
сообщений: 71
#104 Дата 18.12.2021 18:23 Ответ
Тут много интересной информации по питанию и раскалдкам:
leopard-fil.ru/eda-2/
 Ali
Москва СВАО
сообщений: 3450
#105 Дата 18.12.2021 18:24 Ответ
ДмитрийН, про тренировки понятно.
Про ЦНС интересно. Возможно, что в условиях похода с суровой раскладкой BCAA имеет смысл применять, как "антидепрессант". Интересно кто-нибудь пробовал, отчеты есть?
 Ali
Москва СВАО
сообщений: 3450
#106 Дата 18.12.2021 18:28 Ответ
оффтоп
engine, а вы сказку про опыт читали?
 ДмитрийН
Москва
сообщений: 2425
#107 Дата 18.12.2021 18:39 Ответ
# цитата Ali:
Про ЦНС интересно. Возможно, что в условиях похода с суровой раскладкой
Да абсолютно верно. Дописал*


# цитата Питер:
Очень много аминокислот - биотехнология, синтез микроорганизмами.
Ну так аминокислоты и синтезируются организмом человека, можно их выделять и из человека, но многие будут против )
Вообще это просто соли, грубо говоря.

Отредактировано: ДмитрийН 18.12.2021 18:55
 engine
РБ
сообщений: 71
#108 Дата 18.12.2021 19:11 Ответ
# цитата Ali:
оффтоп
engine, а вы сказку про опыт читали?

Читал. С моей точки зрения стандартное философское размышление на тему "зачем мы туда премся".
 Питер
Москва
сообщений: 1577
#109 Дата 19.12.2021 07:15 Ответ
# цитата ДмитрийН:
# цитата Питер:
Очень много аминокислот - биотехнология, синтез микроорганизмами.
Ну так аминокислоты и синтезируются организмом человека, можно их выделять и из человека, но многие будут против )
Вообще это просто соли, грубо говоря.

Не все и не очень эффективно. Проще с едой получать. А так да, можно. Аборигены массу аминокислот получили из Кука.
Я писал только о том, что в смесях для бодибилдеров масса протеинов и особенно аминокислот - не молочного происхождения. Эти аминокислоты делают не для бодибилдеров - а для птицеводства и рыбоводства. И это все-таки не простые соли ...

Ali, главный антидепрессант - сбалансированная и вкусная для клиента еда. Все остальное недоступно простому человеку биохимия.

За благополучное окончание нашего безнадежного мероприятия ...
 usb-mode
Москва
сообщений: 3932
#110 Дата 19.12.2021 09:40 Ответ
# цитата Ali:
Питер, а что вы думаете, может добавка BCAA в рацион помоч сохранить мышечную массу в энергодефицитном походе?
Присоединяюсь к вопросу. Очень разные есть мнения по поводу эффективности этой добавки.
 Ser_Gris
Москва
сообщений: 881
#111 Дата 19.12.2021 11:58 Ответ
# цитата usb-mode:
может добавка BCAA в рацион помоч сохранить мышечную массу в энергодефицитном походе?
(с)BCAA применяется очень широко в ряде спортивных дисциплин, в частности в бодибилдинге. Культуристы утверждают, что BCAA помогает повысить выносливость, предотвращают разрушение и ускоряет восстановление мышечных белков.
(с)Чем отличаются аминокислоты от BCAA?
Исходя из вышесказанного bcaa – этот те же аминокислоты, но с разветвленной цепочкой. В отличие от ряда других компонентов они незаменимы и не вырабатываются организмом.

Безумству храбрых - венки со скидкой!
 oxynoid
Ростов-на-Дону
сообщений: 655
#112 Дата 19.12.2021 12:20 Ответ
Использовал плотно BCAA лишь в одном сезоне, и тот сезон стал наверное лучшим - всё как-то легко давалось, и быстро восстанавливалось. По моему мнению, в 21-дневном веломарафоне (1...21) с постоянной очень приличной нагрузкой под 300 км/день, эта добавка особенно "сработала", на финише был довольно бодр и без ощущения измотанности. Не уверен, что она нужна обычным туристам.

Отредактировано: марафон 19.12.2021 12:29
 Ali
Москва СВАО
сообщений: 3450
#113 Дата 19.12.2021 13:23 Ответ
# цитата oxynoid:
Не уверен, что она нужна обычным туристам.
Речь про необычных, разумеется.
Вадим, а ели вы во время марафона как, достаточно?

Отредактировано: Ali 19.12.2021 13:24
 oxynoid
Ростов-на-Дону
сообщений: 655
#114 Дата 19.12.2021 13:59 Ответ
Кушал от пуза, 2 раза в день - полноценное питание в столовых и кафе дальнобойщиков, брал все, что хотелось. Помню, приходилось иногда день-два обходиться без мясных блюд, смотреть на него не мог) Справедливости ради, нужно упомянуть, что в рационе был ещё креатин и карнитин, но их я под определенные проекты давно распробовал, года с 2005. Ну и скинул где-то кг 5 (с 70).
 usb-mode
Москва
сообщений: 3932
#115 Дата 19.12.2021 20:02 Ответ
# цитата oxynoid:
Использовал плотно BCAA лишь в одном сезоне, и тот сезон стал наверное лучшим - всё как-то легко давалось, и быстро восстанавливалось.
Часто слышал такие же впечатления от употребления этих аминокислот (и не только этих) и также часто встречал объяснение этого эффекта глюконеогенезом.
А вот креатин действительно очень эффективно работает, но только не для марафонов.

Отредактировано: usb-mode 19.12.2021 20:28
Новая тема   Ответ
Перейти на другой форум:
Сайт сделан на SiNG cms © 2010-2024