XIV конкурс туристской фотографии
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
"ФотоТур-2023" завершен.
С результатами можно ознакомиться на форуме.
Палки для ходьбы BungyPump
Автор | Сообщение |
wlkw
Одинцово сообщений: 1417 |
Палки для ходьбы BungyPump или палки с амортизаторами внутри или палки Губорниева.
Сам я ходьбой с палками не занимаюсь совсем, а вот жена моя ходит с ними. Но меня никогда не тянула. Смотрел передачу про биатлон, там т. Губерниев обмолвился за палки с пружинами. Я так и набрал в поисковике "палки Губерниева", оказалось, что это шведские палки для ходьбы - BungyPump. (Подробное описание найдете в интернете, оно есть.) Это телескопические палки с пружиной, сжимаются во внутрь при надавливании в -4,-6, -8 кг. усилия. В общем, я свершил импульсивную покупку палок на озоне, там они самые не дорогие, почти 4 т.р. Взял с усилием в 4 кг, но на проверку там оказалось шесть и это хорошо, потому как в 4 кг - слабенькие. Зачем взял? Для межсезонья. Через неделю на лыжах кататься уже будет паршиво, хотя и можно. На велосипеде - можно, но откровенно грязно. На лыжероллерах - это только в мае. На байдарке...., ну можно, конечное, но тоже, так себе пока затея, прямо говоря. Сильно на любителя и на весь день. Сегодня походил первый раз. Ну что сказать..., сравнивать с обычными палками не могу, так как не пользовался. Поэтому могу воспринимать их только как некую разновидность "ходячего тренажера для рук" в процессе ходьбы. Достоинство его в том, что идешь быстро или медленно или вообще стоишь, это не мешает нажимать на палки. За час ходьбы руки устают, если не филонить. Если надоело заниматься Что сказать..., в целом мне понравилось, воспринимаю как некоторый тренажер на выносливость. С учетом того, что каждое движение делается на каждый шаг (хотя это не обязательно, я проверил, можно и в разнобой топать, получается), то в итоге имеем довольно энергичную работу руками. Когда дело дойдет до весел, то в наличии будут уже тренированные руки. Покупать или нет - не знаю, решайте сами, но если практикуете пешие прогулки, то можно! На ОЗОНЕ www.ozon.ru/category/palki-d... Про палки. www.yandex.ru/search/?lr=101... |
tyrist
Архангельск сообщений: 788 |
# цитата wlkw: |
Капитан-фотограф
Москва сообщений: 19692 |
# цитата wlkw: Новый опыт это интересно и полезно. Но говорить ТАКОЕ? Здесь? В конце марта??! Как только земля не разверзлась? Это моё частное мнение. |
wlkw
Одинцово сообщений: 1417 |
# цитата Капитан-фотограф: Все нормально КЭП! Если серьезно, то планирую принять участие на Москворецком марафоне, пока не решил на сколько. Собрался на 30 км, но тут подвернулся товарищ на Векторе - 2 и предлагает "хлопнуть по соточке", заманчиво...., но я же столько отродясь не ходил. Он правда тоже, поэтому ему интересно просто попасть в протокол соревнований для начала. В общем, "я вся терзаюся в сомнениях!". Тем не менее, с начала зимы стал бегать через день на лыжах, дистанции увеличил вдвое... Ну и эти палки дурацкие - это все из это оперы. До сорев остался месяц, нужно как-то продержаться в тонусе. На лыжах еще недельку покататься можно, но потом трасса будет говняненькая...., прямо говоря. А руки нужно тренировать. |
Андрей Sonar
Питер сообщений: 3508 |
Ну вот хрен знает...
Я скандинавской ходьбой давно занимаюсь. У меня 2 пары палок. Одна жёсткая, другая как раз с амортизаторами, тема эта старая, и сильно дешевле 4 т.р., кстати. Разницы вообще нет, хватаю первые попавшиеся и иду. Смысл-то в том, что если палки используешь как надо, а не просто для вида, тренирующее усилие на руки и без всяких пружин оказывается. Но, вообще, задача палок - не просто руки тренировать (энергия бесполезно в пружину уходит), а на 4 лапах ходить, получая 50%-ый прирост скорости к обычной скорости хода. ...:таймтриааал, таймтриааал - для рыбалки и туризма, таймтриааал, таймтриааал - никакого она#%зма! (с)песня:... Отредактировано: Андрей Sonar 18.03.2023 22:52 |
wlkw
Одинцово сообщений: 1417 |
А у вас ход амортизаторов какой?
Есть с антишеком, там ход короткий, несколько сантиметров. У меня большой ход, я не замерял, но навскидку - примерно 20 см. Как Вы понимаете, это не одно и тоже. Вот антишек - youtu.be/0d-lJTKxB_4?t=301 Вот моя - youtu.be/U3IfcsPt4mI?t=22 Так что тема не старая, относительно новая. |
Андрей Sonar
Питер сообщений: 3508 |
У меня антишок, сантиметра 3.
С длинным ходом интересно, хоть усилие будет таким же, как и на жёстких палках, но удлиняется момент воздействия нагрузки, по идее. Надо тоже купить. Вот думаю - какую нагрузку лучше. 4 - маловато. ...:таймтриааал, таймтриааал - для рыбалки и туризма, таймтриааал, таймтриааал - никакого она#%зма! (с)песня:... Отредактировано: Андрей Sonar 18.03.2023 22:45 |
Павел 72
Курск сообщений: 1436 |
# цитата wlkw: Чередую: лето - лыжероллеры, зима - лыжи, весна и осень - скандинавская ходьба. Если лыжи (лыжероллеры) ещё дают минимальный эффект по прокачки рук для гребли, то ходьба - чистая кардио. С учетом того, что руки дают (строго на глазок) ~20% от усилия на весле, то эффект в "прокачке" физухи для гребли от скандинавской ходьбы стремится к нулю. Шуя-2, Гарпун 4.5, Гарпун 4.9, Олонка 2023, (Маринка -3 и Легор проданы, спустя 10 лет) |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3451 |
Странная какая-то идея, типа лыжи не смазывать мазью держания или подшипники из вела убрать.
Зачем это нужно, объясните чего я не понимаю? |
Boroda63
г. Самара сообщений: 5208 |
# цитата Андрей Sonar: Не совсем в тему... У меня несколько раз маршруты по Якутии составлялись так, что я в жилуху выходил по Лене, мимо Ленских столбов. И у сих Столбов, почти всегда пересекался с западными старичками-путешественниками, в основном немцами и скандинавами - их туда таскали на теплоходах из Якутска. Сначала они все были с палками, потом сие количество "палоконосных", стало уменьшатся. Мну заинтересовался сим явлением и поинтересовался у одного "не нашего" по что так. Дык, пояснил мне допрашиваемый, что сея палочная ходьба, при всех её плюсах имеет ещё и минусы... Типа как бы при ходьбе, опирание на палки ломает моторику мелких мышц (до 300 штук), которые отвечают за поддержание равновесия нашего тела, а сие со временем негативно сказывается на вестибулярном аппарате. В общем насколько сие верно - не знаю. Я в палочной теме знаком только с треккинговыми палками и то опять к альпенштоку вернулся. Всем удачи. Целых ног и бортов. |
ZindOlog
Москва сообщений: 21011 |
# цитата wlkw:Это не больно ))) И очень неожиданно забавно утром "после" (мой вариант правда - ночевка нафинише) # цитата Boroda63:Неожиданно... Но подумавши - согласен, в горах по камням с двумя палками порхаешь не думая И НЕ ЗАДЕЙСТВУЕШЬ МЕЛКУЮ МОТОРИКУ Отмазка только одна - с этим делом нельзя постоянно. Можно и нужно только в специальных целях - Ускорение ходьбы типа спорт - Облегчение ходьбы, типа медицинский аспект при обязанности ходить - Травмо-безопасность на пересеченки |
Ali
Москва СВАО сообщений: 3451 |
|
Ali
Москва СВАО сообщений: 3451 |
# цитата Павел 72:Не уверен в полной неэффективности, т.к спина, грудь и живот работают( если нет, то что-то не так с северной ходьбой), но специфичность северной ходьбы для байдарочной гребли конечно низкая. ИМХО лучше так в горку, а попеременно еще лучше. |
Андрей Sonar
Питер сообщений: 3508 |
При правильной ходьбе с палками работают как раз не руки, а плечевой пояс - там же фактически прямыми руками нужно толкаться.
...:таймтриааал, таймтриааал - для рыбалки и туризма, таймтриааал, таймтриааал - никакого она#%зма! (с)песня:... |
блудный доктор
Тюмень сообщений: 1650 |
Сейчас ещё я влезу в теремок )))
# цитата Андрей Sonar: "Я конечно извиняюсь",но у меня трекпалки по ровной местности или дороге дают минус 20% скорости. Это с рюкзаком конечно,без него я с палками не ходил. Посему использую их только на подъёме,по куруму и чаще одну )) Так и не понял смысла в них... |
Romario
Санкт-Петербург сообщений: 688 |
Мелкая моторика это сложные движения кистей и пальцев рук и ног. И ходьба с палками никак на это не влияет.
|
Павел 72
Курск сообщений: 1436 |
# цитата Ali: Всё верно. Так как "длина шага" при скандинавской ходьбе и катании на лыжах (лыжероллерах) отличается в разы, то и амплитуда работы рук и прикладываемые усилия тоже. По этому и придумано много специальных упражнений с палками, которые помогаю более эффективно прорабатывать руки. Это всё для спортсменов. Для меня скандинавская ходьба - просто приятная прогулка на двойном пульсе (хожу бодро, руки стараюсь грузить максимально). # цитата блудный доктор: Все мы индивидуальны, что одному хорошо, то другому смерть. У самого трекпалки на скорость ощутимо не влияют. Но с ними всё легче дается, особенно подъёмы и спуски. Возможно это личные тараканы, но для меня трекпалки в пешке, как и работа ногами в гребле - более полное задействование организма, позволяющее эффективнее перемещаться. Шуя-2, Гарпун 4.5, Гарпун 4.9, Олонка 2023, (Маринка -3 и Легор проданы, спустя 10 лет) |
wlkw
Одинцово сообщений: 1417 |
Ну, в общем, получилось так, как я и подозревал, народ не в курсе, что появились палки с длинными пружинами.
Просветительскую деятельность я провел успешно!!! Шуя-1,-2, Щука - 1, 2 удлиненная, Стаер |
Boroda63
г. Самара сообщений: 5208 |
# цитата Romario: Дык, написано про "...моторику мелких мышц тела...". Причём тут мелкая моторика? Всем удачи. Целых ног и бортов. |
wlkw
Одинцово сообщений: 1417 |
# цитата Павел 72: Если гребля не спортивная, а "туристическая", то она и есть "чисто кардио". В этом смысле ходьба с палками (как и без), да и вообще всякая физуха, проводимая регулярно, нормально сочетается с байдарками. Кстати, не умеющие грести как раз руками только и гребут. В этом году для пробы купил себе утяжелители на кисти рук (yandex.ru/search/?text=%D1%8... Небольшие, по 0,5 кг. Когда ходишь на лыжах, они особо и не чувствуются. Но потом уже приходит понимание, что все таки устал. В сочетании с палками дают свой эффект, нагрузка и вверх и вниз. Как раз для тренировки держать весло на весу. Ну или бутылку пива Шуя-1,-2, Щука - 1, 2 удлиненная, Стаер |
Новая тема Ответ | |
Перейти на другой форум: |