Кстати, часто беру на первые дни кусок сала. Отличный "энергетик", особенно в зимних походах.

цитата Павел 72:
заливаю кипятком в контейнере и варю 0,5 литра каши

Кстати, так же заливаю кипятком в контейнере яичную лапшу роллтон и в оставшийся кипяток заварку.

Сладкий чай работает как углеводный энергетик (даже лучше, если вы не привычный спортсмен), то есть в первый час, а лапша с мяском дают заряд бодрости на второй и далее часы гребли.

А если захочется перед обедом и после обеда попить, как быть? Или на обеде хватает напиться?
Я вожу, особенно где может быть прохладно, термос 0.7л Если жарко, то просто холодный чай в бутылочке с каркаде например, или что то в этом роде.
Из перекусов сейчас подсел на чернослив, покупаю на рынке, подороже который. Три-четыре штучки с чаем хватает на пару часов

цитата ДмитрийН:
А если захочется перед обедом и после обеда попить, как быть? Или на обеде хватает напиться?

Круглый год в походе горячий чай, литр (0,7) в термосе на ходовой день, кроме него всегда вода. Сейчас в жару в воду сыплю Регидрон (но пакет не на литр, как в инструкции а на два и добавляю варенье или сахар). А раньше брал вместо Регидрона изотоники в спортпитании, вкуснее, но дороже.

цитата Январский:
а газ?

Газ то всегда с собой, нужно это все начинать делать на голодный желудок, что неприятно. Другое дело когда ты не так сильно голоден и спокойно можешь обустроить стоянку.